ホーム > ケイズゴルフ スタッフM > 夏よ早よこい(・・)/~~~

こんにちは♪

唐突ですがもう梅雨って入ってるんですよね(-ω-)?
今年は空梅雨だとも聞いておりますが…

 

全く降らないってのは困るんでしょうけど

なるべく降ってほしくないってのがホンネです(+_+)

 

なんてワガママなんでしょう…

スタッフMデス(-ω-)/

 

梅雨が明けるのは7月後半でしょうけど、
その後は本格的に夏到来!!!

今のうちから夏に向けての
カラダづくりをしていかなければなりません”(-“”-)”

 

といっても
ダイエットするとかそういう話ではなくて。

 

暑さに負けない体力づくりだとか、
夏バテ防止の予備知識だとか、
夏のラウンドに向けての
準備しておかないとなぁ、って話です。

 

まぁそうなると
必然的にダイエットも必要になってはくるんですが( ゚Д゚)

 

夏バテ防止には果物が効果的!

 

みたいなことを
TVでやっていたので
記憶の範囲でお話します。

 

必要な栄養素としては

・糖分
・ナトリウム
・カリウム
・ビタミン
・食物繊維
・クエン酸
・etc…

 

おすすめのフルーツは

・スイカ
・パイナップル
・キウイ
・マンゴー
・柑橘類

 

なんですが、
意外におススメなのが

 

ドラゴンフルーツ☆

 

なんですって(*’▽’*)ヘー

食物繊維が
バナナのなんと

 

65倍!!!!!( ゚Д゚)エーーーー

 

なんかスゴそうですけど、
あんまりピンと来ませんね(笑)

 


高血圧がん予防にも良いらしいですよ♪
さっぱりとした甘さが特徴。酸味少なめ。
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