ホーム > ケイズゴルフ 柴田 > 睡眠は大事!!

こんばんはスタッフ柴田です(^O^)

先週の1年記念祭は大盛況のもと終了しました♫沢山の方にお越し頂き、本当にありがとうございました(*^O^*)そして今週は第3回ケイズゴルフ杯が開催されます!!練習の成果を発揮出来る様に頑張りましょうね(o^^o)

春になり、よく5月病なのか、何か眠くなるんだよねって言われる方多いと思いますが、病気ではなく新生活が始まり忙しい事で睡眠時間が少なくなってるからで、単に寝不足が原因で眠いだけの人が多い様です!!

では、人は何時間睡眠が必要かわかりますか??

ある実験をもとに検証した結果「8時間」は睡眠が必要だという事です!!

1時間睡眠が足りないと認知能力(回答速度、文章の読解力、1秒か2秒ウトウト居眠りをする回数)が低下する事が立証されていて、よく平日に寝不足が続いたから週末に寝溜めすれば大丈夫って思ってる方が多いと思いますが、睡眠時間を補充しても、認知能力は元の値には戻らないのです!!

実際に仕事をしている人が平均8時間の睡眠を確保出来るかと言ったら難しいと思います。人は短い睡眠時間に慣れてくるとそれでも仕事出来てるから大丈夫だと思ってしまうでしょう!!しかし、8時間睡眠の人と6時間睡眠の人の認知テストの結果を比較すると歴然とした差が出てるそうです(^_^;)8時間睡眠以下の人は居眠りする率が高くなる事も立証されています!!お昼ご飯食べた後は眠くなって仕事能率が下がる人が多いと思いますが、このように注意力が生理的に低下することは専門用語で食後性低下と呼ばれており、起こる現象ではあります。その時間帯に2,3時間の睡眠を取れば仕事能率の低下が防げる様です!!最近の小学校や中学校でも昼寝の時間を取っているのは、食後性低下を予防し午後からの授業もしっかり受けてもらうためだそうですが、昼食後少しでも休む時間があれば、5分10分でも良いので昼寝の時間を作ってみて下さい(o^^o)それだけで少しは昼間の眠気が減ると思います!(^^)!

何で睡眠の話をしたかと言いますと、私も最近日中の眠気がひどくて(-_-;)花粉症の薬の影響もあるかと思いますが、睡眠は取れてるはずなのに何でかなぁと思い睡眠について調べて見たら、こういう結果があったのでブログに書かせて頂きました(*^-^*)

仕事帰りの道で桜が満開だったので写真撮ってみました(o^^o)

今週も元気に皆さまのご来店お待ちしております(*^O^*)
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