こんにちは♪
唐突ですがもう梅雨って入ってるんですよね(-ω-)?
今年は空梅雨だとも聞いておりますが…
全く降らないってのは困るんでしょうけど
なるべく降ってほしくないってのがホンネです(+_+)
なんてワガママなんでしょう…
スタッフMデス(-ω-)/
梅雨が明けるのは7月後半でしょうけど、
その後は本格的に夏到来！！！
今のうちから夏に向けての
カラダづくりをしていかなければなりません”(-“”-)”
といっても
ダイエットするとかそういう話ではなくて。
暑さに負けない体力づくりだとか、
夏バテ防止の予備知識だとか、
夏のラウンドに向けての
準備しておかないとなぁ、って話です。
まぁそうなると
必然的にダイエットも必要になってはくるんですが( ﾟДﾟ)
夏バテ防止には果物が効果的！
みたいなことを
TVでやっていたので
記憶の範囲でお話します。
必要な栄養素としては
・糖分
・ナトリウム
・カリウム
・ビタミン
・食物繊維
・クエン酸
・etc…
おすすめのフルーツは
・スイカ
・パイナップル
・キウイ
・マンゴー
・柑橘類
なんですが、
意外におススメなのが
ドラゴンフルーツ☆
なんですって(*’▽’*)ﾍｰ
食物繊維が
バナナのなんと
65倍!!!!!( ﾟДﾟ)ｴｰｰｰｰ
なんかスゴそうですけど、
あんまりピンと来ませんね(笑)
高血圧やがん予防にも良いらしいですよ♪
さっぱりとした甘さが特徴。酸味少なめ。
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