皆さん、こんにちは♪スタッフの佐々木です。
昨日は雨で寒い一日でしたが、今日は晴れて気持ちの良いお天気ですね♪
定禅寺通りの花壇がぱっと明るくなっていましたよ(＾_＾)
春分の日も過ぎ、すっかり春の陽気ですね！こんな日のラウンドはとても気持ちよさそうです…♪しかし花粉と紫外線には油断できませんね…！(>_<)
実家の母が花粉症で、その時期になると必ず薬を処方してもらっています。本当につらそうなので、あまり効き目がないとは思うものの、花粉症が緩和されると聞いたお茶やサプリメントなどを試してもらったりもします(>_<)
紫外線は一年中降り注いでいますが、４月からグンと多くなります！ご存じの通り紫外線は肌を老化させます…！一方、光には皮膚内でビタミンDを作る大切な働きがあり、適度に日光を浴びるのは大事ですね♪紫外線対策に関するお話は色々な所で聞くことができると思いますので、正しい方法でUV対策して、これからの季節のゴルフを楽しみたいですね♪♪(＾_＾)
今年は日焼け止めだけでなく、「食事で必要な成分を摂取」する方法も取り入れてみたいです♪抗酸化力の高いビタミンやポリフェノールなどの成分を摂ると内側から美肌を保つのに良いそうです♪
「抗酸化」というのは、体の中の活性酸素を取り除く作用のことです(＾_＾)活性酸素は増えすぎると良くないようです☆紫外線を浴びすぎると、活性酸素の量が急激に増えてしまい、そのことによって細胞がダメージを受けて体内が酸化してしまいます…！
抗酸化物質は野菜や果物に多く含まれるので、体のサビつき防止のために、毎日の食事でたっれるように心がけたいです！
☆ビタミンA、C、E A：緑黄色野菜、レバー、卵黄など C：キャベツ、オレンジなど E：大豆、アーモンド、うなぎなど
☆ポリフェノール アントシアニン：ブルーベリー、赤ワイン イソフラボン：豆乳、納豆など
☆カロテノイド リコピン：トマト、柿など ルテイン：ほうれん草、トウモロコシなど アスタキサンチン：鮭、エビなど
普段から食べている物が多いと思いますが、時々、食生活を見直す事は大切だなと思いました♪(＾_＾)イ・ボミ選手も勝負ご飯にしているうなぎは抗酸化力ばっちりなので、一度食べに行きたいなと思います♪♪笑
佐々木でした☆★
私事ですが、４月から主人の東京転勤伴って仙台を離れることになりました。ケイズゴルフは今週の日曜日が最後になります。明日と日曜日の２日間、どうぞよろしくお願いいたします。
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