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みなさんこんにちは(^O^)

ケイズゴルフインストラクターの篠田です!!

ところで、最近の篠田は寝ても疲れがとれないんですよね(T_T)そこで色々調べていくと・・・

就寝前の準備が大事だそうで・・・
どこのサイトを見ても・・・

①就寝2時間前に食事は終わらせておく(消化器官が動いている状態で眠っても脳は働き続けているため、質の良い睡眠をとることができません)
②就寝2時間前にはスマートフォンやパソコン・テレビの光を見るのをやめましょう(パソコンやスマートフォンから発生する「ブルーライト」は、脳を刺激し活性化させる原因となります)
③入浴は就寝1時間前までに済ます(入浴によって温まった体温が次第に下がることによって、自然な眠気を呼び起こします)

まずは①ですが11時に閉店片付けして帰宅が12時過ぎ帰宅後食事・・・寝て良いのは3時以降ということですか(T_T)これは無理ですね(笑´∀`)レッスンの合間に食べても良いのですが、ご飯くらいはゆっくり落ち着いて食べたいですよね(笑´∀`)

次ぎに②これも難しいですね(笑´∀`)テレビくらい仕事終わったら見させて欲しいよ~~~~(T_T)

では③基本的に家で入浴しないでシャワーだけなんですよね(T_T)賃貸なんで以前使ってた人がどんな使い方しているかわからないので潔癖が・・・(笑´∀`)

これらの結果から疲れが取れるような睡眠の準備は僕には出来ないですね(T_T)これは困った・・・

そこで!!いいかも!!を見つけてしまったのです(売り子じゃないの安心して下さい(笑´∀`))

それは・・・アロマオイル!!

今までまったく興味がなかったのですが、調べれば調べるほどアロマオイルの良さに気付いてしまったのです!!なので明日買いに行ってきます♪♪

ちなみにオススメは
●第3位…ベルガモット
オレンジとレモンの中間の甘い香り。消化促進や乗り物酔いにも効果があります。

●第2位…オレンジスイート
柑橘系アロマの代表格。ストレスを和らげるのはもちろん、消化促進や冷え性への効果も。

●第1位…ラベンダー
アロマテラピーの定番といえば、やはり「ラベンダー」。フローラルな香りでリラックスできるのはもちろんのこと、目の疲れや肩こりにも効果があります。

らしいのでとりあえずこのへん買って試してみてまたご報告させていただきます!!

どんなにいいのかって??

アロマオイルだけで腰痛も頭痛も冷え性に便秘まで効果があるらしいです!!

楽しみだぁな(^O^)
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